冬季上火没食欲有助于消化的水果锦集-【新闻】

发布时间：2021-04-08 10:28:47 阅读：次来源：钱包厂家

冬季上火没食欲？有助于消化的水果锦集

小编为大家介绍几款促进消化吸收的水果，让大家在欣赏水果没味的时候还能起到食疗的作用。人体的血糖水平会在下午陷入低谷，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。

对于上班族来说，冬季无疑是难熬的，每天要起早走，天气的寒冷加上不忍褪去的睡意，加上冬天的寒风比较凉，人就爱上火，没有食欲、消化不良也就都随之而来了，怎么样才能让在冬季也有健康的肠胃呢？小编为大家介绍几款促进消化吸收的水果，让大家在欣赏水果没味的时候还能起到食疗的作用。

木瓜

一向以美白、低热量著称的木瓜，*荣登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家*新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子、橙子

橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。

西方有句谚语：*吃一个苹果，让医生远离我。与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。

水果究竟什么时候吃*?其实并没有特别的讲究。不过中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平会在下午陷入低谷，所以在下班前吃一点水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐吃得过饱引发肥胖。