夏季养生,是一场西瓜和姜枣茶的战争!

夏季养生,是一场西瓜和姜枣茶的战争!西瓜是夏天最常吃的水果，姜枣茶是夏季养生最常被提到的食疗。这两样东西一寒一热，背道而驰，到底哪个才是最适合夏天的？或者有各自的适用人群？先说说姜枣茶。为什么夏天这么热还要喝这样热性的东西？是因为在夏天气血是往体表走的，所以夏天汗很多；冬天人的气血是往体内走的，所以冬天不太容易出汗。那夏天吃西瓜会不会是一个坏习惯？可以说，对于相当多的一部分人是坏习惯，但是对于少部分人来讲又可能是一个好习惯。虽然说夏天体内寒，但是个体是有差异的。对于身体素来偏热的人来说，因为夏天温度高，往往里外俱热，更热。也可以这样说，夏天容易产生两种极端的情况体内寒的人会更寒，体内热的人会比平时更容易热。所以，夏天在区分寒热这个问题上，如果弄不好的话，是很容易引起健康问题的。所以，在这里教一下大家怎么样来区分身体是寒的还是热的。一、先说说热如果有诸如口渴、口黏腻、胃口特别好、喜欢喝冷水、午后犯困、皮肤粗糙肉横，大便臭、打屁多这样一些现象，一般来讲是身体偏热的人。当然，常见的怕热和心烦可以体现一个人偏内热，但有些时候，身体不热的人，甚至偏寒的人也能表现出这两种状况，所以这两个症状单独拿出来是不能直接判断的，必须和前面的条件合参。身体热的人，夏天适当吃西瓜是可以的，能够解热补津液。但不可多食，西瓜毕竟是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性还是喜温的。二、什么是偏寒的人群呢？喜欢喝热水，一喝凉的胃就不舒服；怕风，怕冷；上午容易没精神；面色淡白无华，皮肤显薄怯之相，胃腹发凉喜温喜按。这样的人是身体偏寒，偏气血虚的。这种人就是姜枣茶的适应范围。夏天还有一种很常见的情况：胃部发闷发胀、口渴又喝水不多，容易感觉到恶心和不想吃饭，头晕脑胀，面目如裹，清窍不开，小便偏少，但寒热证感觉又不明显。这是以暑湿为主的情况。如果出现这种状况，西瓜和姜枣茶都不适用，也就是断为寒或热皆不准确，更不适合甜腻之物，适宜服用藿香正气水，它是一种辛香的发散剂，散身体的湿浊。这一类情况的人，也可以稍吃一点辛辣的东西，花椒、辣椒之类，比姜枣茶适用。还需要提醒的是，夏天最好不要进补滋腻的东西，因为消化力弱，湿浊又盛，会适得其反。从行为方式上来讲，整个夏天适宜少吃东西，多静养；天太热的时候不适合剧烈运动，容易中暑，也容易汗出过多造成气血虚。如果要运动的话，早晨早一点，或者晚饭后。白天，特别是中午前后，尽量避开炎热的太阳，在家里静养。从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候，人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》春夏养阳的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。三、姜枣茶的做法姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝即可。原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。做法：加适量水，煮成淡红色即可。体寒怕冷，所以多加了几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。制作姜枣茶，选枣也是个关键，只有用大枣才能起到暖身驱寒的作用，而且大枣要切碎，用水煮才可以把里面的营养煮出来，才能更好的发挥药效。煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。

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