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怎样克服焦虑症

发布时间:2022-06-09 11:22:37 阅读: 来源:钱包厂家
怎样克服焦虑症 怎样克服焦虑症

1、正确认识考试:学生在考试的时候不要担心自己考得还不好,只要自己平时努力了,发挥自己的日常水平就行。

2、良好的作息:对于学生应该调节一下自己的生物钟,早晨起床时间要准时,起床时间不定会扰乱体内生物钟,引起失眠。午睡1小时左右合理,睡得太多则夜晚很难入睡。多听听音乐,经常运动。

3、提高自信心:父母和老师应该多给孩子一些鼓励,多指出他们的优势,提高自信心避免焦虑的发生。

4、多与孩子沟通:家长应该多和孩子沟通,把自己担心的事情说出来,不让孩子一个人有压力担心。

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