产品介绍当前位置:首页 > 产品介绍 职业女性饮食保健调养 发布时间:2022-07-06 16:33:53 阅读:次 来源:钱包厂家 职业女性饮食保健调养 每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动,根本就觉得是在犯罪。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们的饮食吧! 1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。 2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。 4.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量 5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。 6.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化 7.晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。 8.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。 9.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。 10.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。 (实习编辑:杜丽仪) 应对过敏性鼻炎有哪些方法外阴白斑是由什么原因引起的直肠炎的危害有哪些你知道吗肝脏外伤做哪些检查 相关阅读 《了不起的成都工匠》“焊枪之神”登场,上演新时代冰与火之歌180127明星夫妻秀-亲爱的百年客人E408中字绯闻女孩揭罪魁祸首八卦天后竟是Dan刘强东被捕后照片曝光案件仍在调查中赵又廷再度大方示爱称高圆圆是他心中的女神宠爱情青春时尚一次看个够!短剧《那年夏天有你们》顺利开机《重量级改变》12位选手即将入营接受蜕变考验190531摩登家族E15中字林志颖“打脸”上瘾网友齐齐来“打假”《恋爱秘籍之换体魔戒》今日上映!
职业女性饮食保健调养 每天忙忙碌碌的生活,奔波于家庭与公司之间,职业女性的压力在现代社会越来越大,时间也越来越不够用,如果把时间拿来做运动,根本就觉得是在犯罪。但是,健康却是每个人都需要的,所以,OL们,注意你们的饮食吧! 1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。 2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。 3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。 4.不要吃得太多:如先吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量 5.细嚼慢咽:细嚼慢咽有助于消化。 6.膳后莫用脑:进食后,胃部消化需要集中血液。听听轻音乐,休息一会儿最为合适。若吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,容易影响消化 7.晚餐不宜过量:晚餐应吃一些简便易消化的食物,并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。 8.就餐时不谈与吃饭无关的事:若讨论复杂或令人扫兴的问题,就会影响人的食欲。 9.注意营养平衡:一日三餐应注意营养搭配,避免重样。 10.保证吃好早餐:不吃好早餐,人体最低限度的血糖维持不足,人就不能充满活力地去学习和工作。 (实习编辑:杜丽仪) 应对过敏性鼻炎有哪些方法外阴白斑是由什么原因引起的直肠炎的危害有哪些你知道吗肝脏外伤做哪些检查