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很美很仙空中瑜伽不是谁都能练【消息】

发布时间:2020-09-15 19:10:12 阅读: 来源:钱包厂家

微博上,不时有女星晒出空中瑜伽的美照,惹得不少网友赞叹,“超美”“超仙”。在南京,很多健身房、瑜伽馆也有空中瑜伽课程,价格不菲,练的人不少。近日,现代快报记者体验调查发现,看似优美的空中瑜伽存在不小的安全隐患,初学者最好谨慎体验。

见习记者 卢河燕 现代快报+/ZAKER南京记者 赵冉 文/摄

南京100多家健身馆都有空中瑜伽课

瑜伽,在市场上已经流行了很多年,是不少女性喜爱的健身方式。

如今,很多人不再满足于“传统玩法”,空中瑜伽已在瑜伽爱好者中流行开来。

近日,现代快报记者在某点评平台搜索南京“空中瑜伽”,共出现100多个商家,很多都有体验课程可以团购,价格从一节9.9元到89元不等,有的是小班课,有的是私教。记者点开网友带图评论,一字马、倒立……各种高难度的动作让人眼花缭乱。

记者电话咨询了一家瑜伽馆,工作人员表示,随着天气变暖,最近在网上团购体验课的人多了不少。她说,没基础的人也可以轻松上手,网上那些图片上的动作都能做。

零基础就让倒立,高难度体式缺乏保护

真的一节课就能做到那些高难度动作吗?记者团购了两节不同价位的空中瑜伽体验课前去探访。

据了解,空中瑜伽一般以小班课和私教课为主,小班课一般是6到8人。上课的会员各年龄段都有,“零基础”和“老司机”一起练习成常态。

记者体验了一小时小班课。先是地面热身,再是借助绸带拉伸,然后上绸带学动作,课程节奏很快。上绸带一会儿,记者明显感觉身体摇摇晃晃,难以控制平衡,只能紧紧抓住绸带,没一会儿手被勒得通红。

明知是零基础学员,教练却鼓励记者尝试做倒立动作。两条腿缠绕绸带,腹部和腿部发力,不用手扶悬挂空中,记者觉得非常吃力,难以完成。在倒立过程中,记者还感到有点头晕恶心,腿软无力。课堂上,教练没有一直在身边陪护,也没有其他保护措施,稍有不慎可能就会掉下来。

“哎,好,保持,一,二,三,拍照……”课程上到一半,相比安全问题,教练似乎更注重帮学员抓拍各种仙气飘飘的造型。有学员告诉记者,“体验了一次后,感觉肩颈、腰背和腿部都有明显的拉伸感。但如果动作不正确或力量不够的话,比较容易受伤。”

教练也承认,通常没法顾及所有人,课上会重点关注第一次来的。不过,有老学员告诉记者,即使上了几次课,也未必能很好控制。因为空中瑜伽最大的特点是“反重力”,很难掌握。此前有媒体报道,一名瑜伽教练在健身房授课时意外摔伤。

除了动作高难度,不同瑜伽馆的吊床材质有所不同,承重性也让人担心。河西一家瑜伽馆工作人员表示,他们家吊床能承重400斤,“根据教练的指示来做动作,男生也没问题。”

记者在电商平台上搜索发现,空中瑜伽吊床承重400斤至1200斤。价格也五花八门,有20元的,也有20000元一套的。按规定,两吊床之间安装间隙不少于1.25m,以1.5m最佳。但一般写字楼囿于空间限制,大多控制在1.25m。如果每个吊床上的学员同时摆出打开、拉伸、转圈等大幅度姿态,难免有碰撞。

危险系数高,无基础不要轻易尝试

“空中瑜伽不是谁都可以练,它对身体的柔韧性、力量、平衡等有较高要求。”南京体育学院运动人体科学研究生辛东岭,拥有瑜伽教练证并有多年瑜伽教练经验,他告诉现代快报记者,练空中瑜伽,学员需要有练习瑜伽的基础,有较强的感知敏感和平衡力,否则,在空中无法掌握自己的柔韧度,无法控制自己,很容易受伤。

辛东岭告诉记者,空中瑜伽近几年比较受欢迎,主要是因为其仙气十足的动作,比较符合女性的心理需求,但想练好是很困难的。“初学者最好不要轻易尝试,先从地面瑜伽慢慢练起。”同时,他还提醒,目前国家并没有认证瑜珈教练资质的官方机构,行业内的证书五花八门,建议学员选择正规的健身机构、教学经验丰富的教练报班练习。

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