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【消息】八款冬季自制营养减肥粥品窈窕女神强荐瘦身甩脂粥

发布时间:2020-12-25 19:49:41 阅读: 来源:钱包厂家

八款冬季自制营养减肥粥品 窈窕女神强荐瘦身甩脂粥

自制减肥粥品:参苓粥

材料:人参3-5克,白茯苓15-20克,生姜3-5克,大米100克。

做法:先将人参切薄片;茯苓、生姜捣碎,浸泡半小时。将上料煎取药汁两次,再将药汁归并,与大米同煮成粥。迟早各服1次。

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自制减肥粥品:赤小豆粥

材料:赤小豆250克,大米100克,食盐、味精少许。

做法:赤小豆、大米淘净入锅,加水适量,用武火烧沸,再用文火熬成粥。逐日1次。

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自制减肥粥品:银耳粥

材料:银耳25克,白米50克,糖少许。

做法:银耳用水泡发,用手掰开,白米用水淘洗后煮成粥,粥煮至八成熟时插手银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

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自制减肥粥品:豌豆泥

材料:豌豆100克,姜、葱、盐、菜油适量。

做法:将豌豆洗净,入滚水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟,再放入姜炒出香味,放入盐、将豌豆重复翻炒,插手葱花拌匀即成。逐日1次,宜常食。

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自制减肥粥品:红绿豆减肥瘦身粥

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

做法:将所有质料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

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自制减肥粥品:芡实粥

材料:芡实米30-60克,粳米100克。

做法:煮粥即可,常服。

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自制减肥粥品:黄豆粥

材料:黄豆100克、芝麻粉20克、调料。

做法:黄豆洗浸泡水中半天,先用黄豆煮粥,可加高汤,粥滚后再放入芝麻粉、盐调味即可。

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自制减肥粥品:玉米粉粥

材料:玉米粉、粳米。

做法:先将适量玉米粉和冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

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