今晚香港六合彩开什么:7种吃不胖的小零食
管住嘴,迈开腿,是目前珒家认为最健康的减脂方法。可是这个看起来最健康的减脂方法着实难倒了不少吃货们!我可以迈开腿,但是我不能管住嘴!
这一次,来给大家盘点一下那些可以在减脂期也能吃吃吃的小零食。减脂不易,且吃且珍惜!
1.海苔
海的味道我知道!
100gXX的海苔热量为611.6大卡!是不是觉得热量很高?可你知道100g海苔有多少吗?整整一罐子啊!
75g分量的海苔
半罐=305大卡;1/3罐=204大卡;1/4罐=152.9大卡。敞开肚子,放心吃!
2.无糖碳酸饮料
减肥不能喝可乐?别怕!零度可乐来拯救你!
0热量摄入,想喝多少喝多少!
不不不,开玩笑的,无糖饮料不是真的没有热量而是热量非常少!而且无糖饮料中的甜味剂基本上不参与代谢!所以热量可以忽略不计!
3.牛肉干
某宝下的牛肉干!一罐才27g!一罐的热量换算一下才167大卡热量!
他们家一罐牛肉干的大小也不少!
4.罗森的鸡胸肉
鸡胸肉一直都是减脂餐的常客。作为小零食,怎么少得它!
罗森的鸡胸肉,罗森可真是个宝藏便利店
考虑严谨,我特地厚着脸皮当着罗森小哥的面,拍了一张食品配料表的照片!
由热量换算得这一块鸡胸肉的热量大概是208.8大卡!上午半块,下午半块,岂不是美滋滋
5.罗森的蟹柳
韩文看不懂...
在罗森还发现了蟹柳!而且还是两大瓣的那种!无耻地背着罗森小哥拍照...
一袋140g
热量换算一下,一袋热量231大卡!上午一瓣,下午一瓣!美滋滋!
6.水果
大部分水果都是可以作为零食解馋的!但是不要吃果干!果干的含糖量很高!也不要榨汁!
低热量水果:苹果、梨、香蕉、火龙果、甜瓜、杨梅、木瓜、草莓、蓝莓、哈密瓜
7.酸奶
当然,酸奶也是减脂餐中地常客,但是并不是所有的酸奶都是酸奶!尤其是带着风味酸奶字样的酸奶!
我们来举个例子!
某宝上的风味酸奶
我们可以从配料表中看到,有白砂糖!全脂乳粉!低聚果糖!这些都不应该出现在酸奶的配料表中!
我又在某宝上搜索了低脂酸奶,找到了一份真正意义上的酸奶配料表!
各位,买酸奶的时候一定要看食品配料表!
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